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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 5679336" data-attributes="member: 86294">Sull'asse verticale è riportato "numero di ore". E nel documento che te hai linkato si dice "75-5-20 distribution of training intensity across the three intensity zones demarcated by VT1 and VT2 emerges from several di&#64256;erent studies of highly successful performers in di&#64256;erent sports from di&#64256;erent countries, we hypothesize that it approximates an optimal intensity distribution for training of high-performance endurance athletes."Non si può far altro che riferirsi al tempo, altrimenti come si fa a confrontare le sessioni?Se in tutte le uscite che faccio ho periodi oltre z5 devo necessariamente poterli confrontare con la durata totale o con altre uscite.Altrimenti, per assurdo, un uscita di 25' con 20' in zona 3 equivale ad una di 6h (360') con 20' in zona 3.Tornando a Gino, se si ipotizzano 4 uscite a settimana fa una media di 2.5 h ad uscita, 25' dei quali a z5-6-7.Il resto molto piano a z1-2.Non mi sembra niente di impossibile, se guardo i risultati delle mie uscite da gennaio penso di essermi spremuto molto di più a causa del tempo pedalato a z3-4.Infatti a fine luglio ero cotto.Inviato dal mio Lumia 950 usando mTalk</blockquote>

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