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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5680081" data-attributes="member: 29953">[MENTION=36066]Salvo@ing[/MENTION]Molto tosto il tuo programma, certo adatto a soggetti giovani e  allenati, comunque mi piace e circa anche quello che pensavo io, come  struttura. Unico dubbio per me era se condensare le HIIT in una sola  durissima sessione o spalmarle su due come te. Farei poi meno volume, ma  io non faccio lunghe distanze.Sul discorso Z1. Nel 2014 (ultimo mio anno utile) ero piuttosto in  forma. Da una analisi su GC ho scoperto che ho fatto il 43% delle ore in  z1 Coggan, in pratica 150 delle 390 ore annuali passate a "far niente".  Me ne sono sempre stupito. Probabilmente allora anche le ore in z1  hanno un loro effetto allenante, in parte è anche questa - credo -  la  "lezione" del polarizzato.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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