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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5680539" data-attributes="member: 36066">Alcuni studi secondo me sono quasi fini a loro stessi, altri invece mostrano dei risultati interessanti come ad esempio quello che ci dimostra che non ha importanza che tipo di HIIT si faccia, breve lungo o misto, l'adattamento ed il miglioramento di performance è uguale.Riguardo le zone nere o ci regoliamo con un minimo di margine di errore (non siamo dei robot!) oppure si va ogni mese in laboratorio e si fa un test incrementale oppure si dispone di un metabolimetro portatile e si fanno dei testi in salita. Uno al mese. Ha senso? Manco i Pro li fanno!!!Ripropongo però il quesito, perché tutti i testi citati parlano di HIIT, ma nessuno ancora mi spiega quali ulteriori vantaggi (e svantaggi) ad integrazione delle mie poche conoscenze specifiche possa darci un lungo di 6h in z1 (in z2 già parliamo di attivazioni metaboliche interessanti - max potenza lipidica).</blockquote>

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