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Testo: <blockquote data-quote="dagos" data-source="post: 5680661" data-attributes="member: 56530">La butto lì da perfetto ignorante, scusatemi in anticipo se scrivo una belinata ma... forse Friel nelle sue ricerche intendeva dire che si giunge ad un allenamento polarizzato anche dopo aver seguito percorsi allenanti nelle varie zone, cioè quando si esce tra riscaldamento e rallentamenti vari (su strada) ne esce una percentuale delle varie uscite con quel 80-20... l'unico appunto che fa è di evitare Z3-Z4 come a dire che si esce... ci si riscalda si va in zona 5 o 6 con varie ripetute e recuperi ed alla fine ne esce quella percentuale. Capito un cass ?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>