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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5685382" data-attributes="member: 36066">Sono assolutamente d'accordo che la classica periodizzazione sia ormai superata se non altro perché essa è stata concepita quando si ricercava un solo tipo di prestazione per stagione pertanto in quel caso il classico schema a blocchi era sicuramente il più efficace.Riguardo la zona 1 e provocatoriamente fatto riferimento alla zona Kogan perché qualcuno ha. Continua a fare enorme confusione.Se invece parliamo di Zona 1 polarizzata che equivale a circa il 70-75% della critical power ma da te che l'intensità è assolutamente interessante visto che è borderline tra la Z2 alta e la Z3 bassa quindi intensità di lavoro assolutamente fondamentali per la costruzione aerobica del granfondista. L'aspetto che invece non condivido e la totale esclusione delle zone di lavoro definite SST o FTP poiché più di uno stupido ma ancor di più la pratica ci insegnano che l'unico modo per migliorare una determinata soglia e lavorare ripetutamente nel suo intorno o leggermente al di sotto.Quindi non riesco a mentalizzarmi su come ad esempio io possa preparare la Maratona delle Dolomiti dove a parte il Giau e il Valparola tutte le altre salite le faccio intorno al 90% di FTP ossia in Z4 (SST). Ne riparliamo che ho da lavorare...pardon. Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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