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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5685547" data-attributes="member: 36066">Già è differente questo discorso, perché appunto z1 è tutto ciò che non produce prestitivi positivi ossia discesa, pancia gruppo, riscaldamento e defaticamento, trasferimenti tra una salita e l'altra, recuperi tra le prove e recupero attivo. Quindi te lo trovi sempre, ad ogni uscita, contrariamente magari alla z6.Se già consideri che in un allenamento, che so, di 3x12'@105% FTP con pausa di 15', mettendo anche 40' tra riscaldamento e defaticamento hai fatto in z1 ben 1h10' su 1h46' complessivi sei già qui al 65%. Ma...migliori perché hai fatto 65% in z1 o perché hai fatto 3x12'@z4a?E, ancora, se avessi fatto 2h in z1 tra riscaldamento e defaticamento credi che l'allenamento sarebbe più efficace?Sarebbe invece moooolto differente se il training fosse stato strutturato con 1h a digiuno in z2a, i 3x12' è una ulteriore ora in z3a magari con esercizi tecnici all'interno (basse e alte rpm, fuori sella, ecc).Per le zone polarizzate i lavori sono identici sebbene l'effetto allenante sia totalmente differente.Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk</blockquote>

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