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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 5685823" data-attributes="member: 34640">Anch'io penso che gli studi siano ancora parziali. Io voglio sapere non se è meglio fare polarizzato o Z4. Voglio sapere se è meglio fare polarizzato o misto. Personalmente sto trovando giovamento da allenamenti a tutta alternati a giorni di riposo. Prima mi faccio la VO2max, blocchi da 5 o 3', poi do tutto finchè non muoio. Il giorno dopo 1h in Z1 senza se e senza ma. Sotto 2 esempi, il primo fatto in solitaria coi blocchi, il secondo in gruppo, ma la filosofia non cambia, spingersi al limite delle proprie possibilità e poi riposare.<a href="https://www.strava.com/activities/712258726" target="_blank">https://www.strava.com/activities/712258726</a><a href="https://www.strava.com/activities/715123691" target="_blank">https://www.strava.com/activities/715123691</a></blockquote>

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