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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5686956" data-attributes="member: 29953">C'è un gran scontro di "cervelli" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> per cercare di capire che cosa significhi quel  benedetto 20% di indicazione nel polarizzato cioè se:- il 20% debba intendersi come tempo effettivo passato sopra la VT2 (o sopra soglia anaerobica, circa), in pratica su 10 ore di allenamento ne passo due sopra soglia;- il 20% debba intendersi invece come percentuale sul totale delle sessioni di allenamento, in pratica su 10 sessioni ne faccio due sopra soglia, senza quantificare gli effettivi minuti;Alcuni studi indicano la prima, altri la seconda, questo di Seiler indica appunto il numero di sessioni.</blockquote>

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