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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 5695182" data-attributes="member: 58001">dice anche che sempre in soggetti allenati , l'allenamento polarizzato= circa 80% alla soglia aerobica  e 20% oltre la soglia anerobica non dovrebbe superare la frequenza di due volte alla settimana.siccome esco tre volte , la terza volta che faccio?? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />scarico o vado al massimo e non supero la stancante, faticosa e noiosa zona 2 thr ( LT tra 2<>4 mme) .  detta anche zona aerobica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>