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Testo: <blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 5695354" data-attributes="member: 58001">comunque ci sono molte cose che mi rendono dubbioso1) un professionista entro la soglia aerobica (circa il 65% FCnìmax) , viaggiaun amatore bisogna spingerlo2) in salita poi entro sta soglia vai indietro o ti superano le formiche3) andare oltre la soglia anaerobica su un giro di tre ore (neanche tanto) vuol dire stare fuori sogli quasi 40 min...4) dicono massimo 2 a settimana per non andare in sovraffaticamento  , e gli altri giorni che faccio?  5) in gara e' tutto l'opposto (penso) stai sempre nell'intorno se non oltre la zona anaerobica... cioe' quella che viene evitata nell'allenamento (per questo si chiama allenamento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />) polarizzatolo vedo questo polarizzato un metodo efficace per superare i propri limiti quando uno e' ben bene allenato e fa fatica a crescere ancora... una iperstimolazione al corpo per farlo adattare a un livello ancora superiore del proprio...</blockquote>

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