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Testo
<blockquote data-quote="steu60" data-source="post: 5696201" data-attributes="member: 58001"><p>ehhh non credo proprio ! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>ma alla base CREDO di aver capito che per sfruttare e stimolare le grandi capacita' del corpo umano di ADATTARSI all'ambiente (in questo caso a lavori di resistenza) ..... qualche studioso ha capito che spingere sul'acceleratore in zone di potenza o frequenza cardiaca oltre la zona anaerobica o ftp e per tempi relativamente brevi (da qui 80/20%) e bypassando l'intermedio, porta a risultati statisticamente significativi , superiori e sorprendenti.</p><p></p><p>il rovescio della medaglia , come scritto nell'articolo chiaramente e' che e' piu' facile andare in sovraccarico...</p><p></p><p>da qui chiedevo a Te perche' mi sembri molto ferrato su tabelle , numeri , allenamenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="steu60, post: 5696201, member: 58001"] ehhh non credo proprio ! ;) ma alla base CREDO di aver capito che per sfruttare e stimolare le grandi capacita' del corpo umano di ADATTARSI all'ambiente (in questo caso a lavori di resistenza) ..... qualche studioso ha capito che spingere sul'acceleratore in zone di potenza o frequenza cardiaca oltre la zona anaerobica o ftp e per tempi relativamente brevi (da qui 80/20%) e bypassando l'intermedio, porta a risultati statisticamente significativi , superiori e sorprendenti. il rovescio della medaglia , come scritto nell'articolo chiaramente e' che e' piu' facile andare in sovraccarico... da qui chiedevo a Te perche' mi sembri molto ferrato su tabelle , numeri , allenamenti ;) [/QUOTE]
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