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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 5703081" data-attributes="member: 12118">Rivolgo una domanda a chi si stà allenando o si vorrà allenare seguendo un allenamento polarizzato.Si è detto che la sessione che ha dato maggiore riscontri è un 4x8', immagino ad esaurimento di W'.Secondo voi per ottimizzare il polarizzato, il fatidico 20% (uso semplicemente il valore di riferimento, per capirci, anche se poi non sarà tale, poco importa a me) deve essere sempre fatto a esaurimento?L'idea che mi stò facendo dopo 5 settimane di prova, è che se voglio ottenere veramente il massimo da questo sistema, è che si, devo sempre provarci, poi magari non ci riesco, ma le sessioni in Zona 3, devono essere alla morte.Solo che mi stò accorgendo, che non ho sempre la testa per farlo, poi partire in inverno già con questo stress mentale, ho paura mi porti a saltare.Qualcuno ha scritto che in inverno si polarizza meno, ma cosa significa esattamente?</blockquote>

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