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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5751260" data-attributes="member: 29953">Posto la mia esperienza nel mio primo mese di polarizzato.  La dieta consisteva di due allenamenti hit brevi 30"/30" oppure 60"/60" fatte alla potenza Vo2max e due allenamenti tranquilli di 2-4 ore .Rispetto ai test di partenza :Potenza sui 3' + 8 w  (2,5%)Potenza sui 5' : + 8 w ( 2,7 %)Potenza sui 12' : + 9w  (3,5 %)Potenza critica calcolata: + 12 w ( 4,6%). Direi anche oltre le aspettative!</blockquote>