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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 5925075" data-attributes="member: 45676">Insisto sull'argomento perdonatemi...ma vorrei capire bene. Il solo volume in bici non è molto allenante. E questo lo possiamo dare per assodato. Ma qual è l'importanza del 80% in Zona I?Mi spiego meglio. Se ho 10 ore di tempo alla settimana per allenarmi, diciamo 2 ore per tre giorni infrasettimana e 4 ore la domenica, e faccio HIT 4 ore (Martedì e Giovedì) e ZONA I le restanti 6 ore (Sabato e Domenica) sarei fuori dai range previsti da polarizzato cumulando una distribuzione 40% Zona III e 60% Zona I. Pensate che ridurre a 2 ore le HIT ed aumentare di 2  ore la Zona I, quindi arrivando alla distribuzione canonica 80%-20% porterebbe  benefici? Oppure quelle che contano sono le 4 ore HIT ed il restante in Zona I è pappetta che conta tanto quanto? Ho letto e seguito il metodo "Time Crunched..." di Carmichael e là pone come  fondamentali le ore in HIT. Ma dai vostri commenti mi pare di capire che non è proprio così.</blockquote>

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