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Testo: <blockquote data-quote="ciclo_beibo" data-source="post: 5961083" data-attributes="member: 15369">sinceramente penso di aver fatto piu polarizzato ad inizio stagione per poi passare alla black hole da aprile in poi, per la partecipazione alle 3 GF in programma. ora solo giri di piacere nel fine settimana e qualche richiamo ad alta intensita in settimana.non credo di essermi discostato molto nel mio allenamento degli anni scorsi: in settimana alta intensita (Z6/Z5) nel fine settimana Z4 e SS.devo dire che sono andato bene nel 2017 (che ancora deve finire), nonostante infortunio a febbraio che mi ha causato stop totale per 14 giorni e lenta ripresa.ero in forma a giugno/luglio, ora ho il mio calo, dovuto anche alle ferie passate a mangiare come un maiale e poco allenamento, ma di solito settembre /ottobre ho un altro picco. non ho gare in programma, e forse non ne avro piu... ma continuo lo stesso a fare 1 o 2 sessioni intense in settimana e 1 lungo il sabato, con salite lunghe, in black hole pura.che io faccia un mix tra polarizzato e "altro" ne ho avuto conferma discutendo con   [MENTION=12118]Braccio[/MENTION], in uno dei nostri giri insieme... dove non abbiamo polarizzato per niente (abbiamo fatto salite bellissime e tranquillamente) e ci siamo divertiti molto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />penso che, si' il polarizzato e' un buon metodo, ma logora fisicamente ( a Marzo ed aprile dovevo fare 2 settimane carico e una scarico) e logora anche la mente, perché fissa molti "paletti". per me e' uno stravolgimento dell'andare in bici.supporto quello che scrive  [MENTION=3568]andrecaby[/MENTION]: non e' solo allenamento, e' anche volume, alimentazione, qualità del riposo, a fare la differenza. se anche queste 3 condizioni a contorno migliorano allora si ha il massimo. dipende , come sempre, quanto uno ci vuole dedicare.</blockquote>

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