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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5962055" data-attributes="member: 29953">Io ho avuto ottimi risultati ottenendo + 10 w di cp ogni ciclo di 3+ 1 per i primi due mesi. Poi sono scoppiato al terzo e ho dovuto sospendere per 10 GG. Per due  mesi  non sono riuscito a tornare ai livelli ante bollitura. Forse come giustamente dice  [MENTION=17301]Ciclo[/MENTION]_beibo 3+1 cominciano a essere duri da sostenere. Ho cominciato a migliorare solo quando sono riuscito a fare più volume, mantenimento almeno una hit a settimana. In sostanza per la mia esperienza - ma non è una novità - il fattore più limitante in assoluto è il volume/frequenza. Dato però il numero di ore che uno vuole/può dedicare alla bici, il polarizzato da ottimi risultati, se non si esagera con l'intensità troppo presto. Il fatto è che quando si dice di fare volume (novembre in poi) è facile che non si possa per le giornate corte o piovose ed allora la tentazione di fare volume con le hit è grande, ma è sbagliato. Per il prossimo anno? Il polarizzato credo avrà un suo ruolo ma... con iujcio! Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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