Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 5977965" data-attributes="member: 89488">Perdonami, ma avevo capito male allora :rosik: (avevo capito che in corrispondenza del secondo picco non avevi benzina, e mi pareva in effetti una contraddizione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> )Comunque di base 2 cose sono sempre da considerare: prima di un evento importante scaricare bene almeno 5-6gg prima (ridurre il volume di un bel po', tenere sempre però un po' di "qualità") e poi a seconda di quanto duramente ci si allena e quanto si è in grado di recuperare, personalmente io farei una settimana se non di scarico, almeno un po' più "easy" dopo 4-6 settimane di allenamenti prima di ricominciare a spingere.</blockquote>