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Testo: <blockquote data-quote="andrecaby" data-source="post: 5978367" data-attributes="member: 3568">1. le GF lunghe le prepari in inverno, i lunghi fatti a ridosso delle gare ti servono solo per stancarti e per diminuire le prestazioni che sei riuscito a sviluppare nei mesi prima. il concetto di periodizzazione ad "imbuto" è una delle cose più difficili da accettare. Se hai letto Friel  (lettura migliore non potevi farla) vedi che il maggior volume lo mette alla fine del ciclo base3 per poi andare a ridurre le ore ed aumentare l'intensità2. ottima alimentazione in gara ma la colazione sbagliatissima, il carico devi farlo nei giorni prima.3.vedrai con l'esperienza degli anni che hai davanti che ti sbagli di grosso</blockquote>