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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5979140" data-attributes="member: 12152"><p>Per quello che ho capito i questi anni, manterrei lo schema descritto prima e andrei a togliere le basse intensità, mantenendo la stessa qualità. Ovvio che con la base che ho ora potrei farlo tranquillamente. Se partissi da zero cercherei di arrivare per gradi a fare il massimo di qualità in quelle ore senza fossilizzarmi in schemi predefiniti, tipo l 80/20 di cui si parla qui, che è una ripartizione buona per chi fa tanto volume secondo me. Alla fine è la qualità a fare il motore. Certo è più facile psicologicamente spalmare la qualità in tante ore, indubbiamente. Poi dipende anche dagli obbiettivi. Se si vuole essere competitivi alla oetzy o se si vuole essere competitivi alle mf o meglio alle gare a circuito.</p><p></p><p>Inviato dall'India</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 5979140, member: 12152"] Per quello che ho capito i questi anni, manterrei lo schema descritto prima e andrei a togliere le basse intensità, mantenendo la stessa qualità. Ovvio che con la base che ho ora potrei farlo tranquillamente. Se partissi da zero cercherei di arrivare per gradi a fare il massimo di qualità in quelle ore senza fossilizzarmi in schemi predefiniti, tipo l 80/20 di cui si parla qui, che è una ripartizione buona per chi fa tanto volume secondo me. Alla fine è la qualità a fare il motore. Certo è più facile psicologicamente spalmare la qualità in tante ore, indubbiamente. Poi dipende anche dagli obbiettivi. Se si vuole essere competitivi alla oetzy o se si vuole essere competitivi alle mf o meglio alle gare a circuito. Inviato dall'India [/QUOTE]
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