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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 5979585" data-attributes="member: 17016">Secondo me, il metodo (ottimo) di Charmichael, col quale si possono preparare anche signore mf e, con piccole modifiche anche la grande gf, vanno però capiti...Chi ha >13/14 ore a settimana tutto l'anno imposta la preparazione con un 80-20 polarizzato e con un pò di attenzione copre tutta la stagione di gare, certo, con periodi più brillanti e periodi meno brillanti...Chi ha, come me <10 ore settimanali, che a volte diventano appena 6, non può e non deve prendersi in giro, puoi ugualmente costruire il picco di forma (con Charmichael settimana 8~10) ma poi se non vuoi bollirti devi mollare e rifiatare un mese in z2/z3 e un pò di z4 ma senza più spingere secco con intensità >z4.Quindi charmichael va bene a preparare la gara, le due gare ravvicinate ma non tutta la stagione.Per come pedalo io è l'ideale, spingo ad inizio febbraio e ad inizio aprile mi faccio la gara che mi interessa, poi abbandono i programmi e rifiato un mesetto poi rispingo da inizio maggio ad inizio giugno, due gare ravvicinate e poi in bici rifiato ampiamente e mi do anche ad altri sport.Volendo fare la stagione completa delle gf secondo me non va bene, ti ammazzi...Giustamente non puoi pretendere con ~8 ore a settimana di avere una lunga stagione, però onestamente le 3 settimane dove voli le puoi tirare fuori... Dopo devi accontentarti di andare un pò senza specifico e senza tratti >Z4 per rifiatare sennò...overtraining...Ma se il tempo a disposizione è poco ed hai in mente un paio di gare, ravvicinate o molto distanti... Perchè no... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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