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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 6001774" data-attributes="member: 43035">No, non devi diminuire l'intensità ma il volume a quelle intensità. Gli esercizi hit si fanno, ma se si vede che la forma cresce troppo in fretta, se ne fanno di meno, di meno come numero di esercizi. A livello di periodizzazione poi io tendo a spostarmi verso intensità sempre superiori con l'avanzare della stagione, ma comunque si tratta quasi sempre di z5, magari bassa, ma comunque z5.L'altra cosa che mi pare di aver notato leggendo il thread, è che chi è "scoppiato" a marzo si era dedicato soprattutto agli esercizi brevi tipo il 30/30 e poco agli esercizi "lunghi" come il 4x8'.ps. ricordiamo che le potenze del polarizzato sono minimo la ftp (o cp, poco cambia), quindi minimo devi stare in z4 alta.</blockquote>