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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6002843" data-attributes="member: 36066">Secondo me il problema della forma precoce e relativa cottura prima che si inizino le gare non sta nei 30-30 o 4x8 (questi ultimi da bandire almeno fino a febbraio marzo se non diversamente eseguiti), quanto nella intensità di esecuzione.Il volume è sempre importante, allora in inverno okay si 30-30, ma non eseguiti al 170%FTP, ma al 120%. Col proseguo della stagione si incrementa lintensità accoppiandovi lavori più hard (non li sto qui a scrivere).Probabilmente un ulteriore aspetto non considerato è che i professionisti oggetto delle osservazioni degli studiosi gareggiano molto più di noi quindi nella stagione fanno parecchia z4, SST, FTP sebbene in gara. Chi come me non riesce s fare più di 1000km di gara allanno forse dovrebbe anche inserire dei ritmi gara, delle simulazioni, in allenamento con ritmi (caso GF) in salita tra z3a e z4a (a seconda le distanze).Infine, in inverno pieno, va assolutamente privilegiata la z2/z3 (sempre Coggan), la tecnica e la forza nelle sue varie espressioni, la SIT è solo marginalmente lHIITInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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