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Allenamento polarizzato
Testo
<blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 6023187" data-attributes="member: 43035"><p>Guarda, io faccio in media 14h a settimana (annualmente sono con distribuzione percentuale di tempo in zona 80/5/15) e non ho grossi problemi a mantenere un carico di >50tss/h, che è poi un 0.7 di IF. </p><p>Quindi i 500tss con 10h medie polarizzando li puoi fare.</p><p></p><p>Di contro è vero che i massimi TSS settimanali con un dato numero di ore li fai col threshold. Rimanendo con le 10h, col sistema classico si può arrivare anche a 700tss (IF >0.8), mentre col polarizzato no... però con una roba del genere ti cucini.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="fabrylama, post: 6023187, member: 43035"] Guarda, io faccio in media 14h a settimana (annualmente sono con distribuzione percentuale di tempo in zona 80/5/15) e non ho grossi problemi a mantenere un carico di >50tss/h, che è poi un 0.7 di IF. Quindi i 500tss con 10h medie polarizzando li puoi fare. Di contro è vero che i massimi TSS settimanali con un dato numero di ore li fai col threshold. Rimanendo con le 10h, col sistema classico si può arrivare anche a 700tss (IF >0.8), mentre col polarizzato no... però con una roba del genere ti cucini. [/QUOTE]
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