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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6043414" data-attributes="member: 36066">Con rapporto adeguati puoi tranquillamente mantenere la Z-I in tutte le salite non disumane (mettici il 34-32 e vai dappertutto).Non credo che 15GF con 2h ciascuna in z3/z4 modifichino fortemente il profilo (anche 12-13h/settimana per 40 settimane siamo al 6% in black-hole).Al di là del metodo integralista (z3-z4 ASSOLUTAMENTE NO) ci sono molti tecnici blasonati che utilizzano un approccio con elevata polarizzazione del carico sebbene non in forma rigida (ad esempio ho visto programmi stagione 2018 dove in questo momento si inseriscono salitelle da 5-6 in z3a/z4b...). E parlo di gente che studia e che allena con successo anche diversi professionisti. La domanda da fare sarebbe perché non sposa al 100% il metodo con totale esclusione della Z-II.Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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