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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6048707" data-attributes="member: 36066">Diventa duro un lungo libero inserendo altre intensità quando al sabato ho fatto della forza dinamica (ad esempio partenze da fermo con max rapporto a max intensità) e poi al lunedì ci faccio altra seduta di forza (ad esempio 10x30 con un forza sui pedali pari al 200-250% di quella tipicamente usata in gara).Obiettivo del periodo è incrementare la forza e provare a colmare alcune carenze tecniche.Poi, per carità, il lungo lo si può strutturare come si vuole a sto punto, ad esempio libero in z1/z2 e z3b in qualche salitella inserendo sistematicamente tratti brevi in z6 piuttosto che tratti medi in z5.Ma così si rischiano anche i 70 TSS/h per per un lungo di 5-6h diventa uno sforzo notevolissimoInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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