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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="hjan" data-source="post: 6059611" data-attributes="member: 23750">Supponi un atleta con 290W CP e un carico settimanale di 8h.Quanto tempo ad intensità elevata faresti?Perché se prendi un 80:20 su 8h sono 96 minuti, che fatti ad intensità - se ho capito bene - CP / Vo2Max non sono pochini..Anche facendo le serie 8'-12'sono quantomeno due allenamenti con 4*12..Uno schema potrebbe diventare lun blando martedì e mercoledì carico giovedì blando venerdì blando oppure lun blando martedì mercoledì giove carico (alternando tratti da 12 con 8 e magari mettendo degli on off) venerdì blando.Forse ho detto pirlate da mattino presto [emoji4] Sent from my [device_name] using <a href="http://BDC-Forum mobile app" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>