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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6059877" data-attributes="member: 12152">mi piace l'idea di allenare il vo2max nello stesso allenamento in modi diversi, in modo da allenare anche altro (lo faccio anche in base alle carenza che voglio limare). In uno degli allenaemtni che avevo postato pagine addietro avevo fatto una cosa del genere. Piuttosto che fare 4 ripetute tutte uguali. Magari se facessi 4*4 o 4*8 svilupperei il vo2max 10 i nuna scala da 1-10. In questo modo svlluppi...9 (giusto per rendere l'idea) ma sviluppi più specificatamente anche altre caratteristiche che poi ti tornano più utili in gara. Come vedi invece allenare anche la forza durante una seduta dedicata al vo2max?ad esempioi facendo dei 30/30 partendo da fermo o quasi</blockquote>