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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 6075713" data-attributes="member: 45676">Perdonatemi se dico castronerie. Ma come può essere comparato il carico allenante di un 4x16' con quello di un 4x4'. A me sembra evidente che il 4x4' è sottoallenante rispetto al primo. Avrei capito se il gruppo incrementale avesse fatto 4x16 poi 6x8 e quindi 8x4. Così non mi sembrano confrontabili o comunque, a mio ignorantissimo parere, da questo non può dedursi la maggiore efficacia delle sessioni 4x16. Sarebbe come confrontare un gruppo che fa 3x10x (40''/20'') ed uno che fa 3x 5 (40/20)</blockquote>