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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="jingle" data-source="post: 6076198" data-attributes="member: 16530">Naturalmente per rispetto a chi mi segue non posso essere troppo preciso :)Cmq black hole mai fatta, o perlomeno non consapevolmente. Poi nelle uscite di gruppo il fine settimana probabilmente la si becca per forza :DPrima fase dell'anno, all'incirca fino a marzo mi sono concentrato su uscite in z2 oppure con intervalli in z2 con fasi in z5 o z6. Da marzo è iniziato il duro dovendo preparare la Marmotte. Lavoravo spesso a cp o z4 per periodi lunghi ( non posso mettere i minutaggi per rispetto).Altimetria delle uscite intrasettimanali di circa 800 m dsl anche perchè abito sulla costa adriatica e salite lunghe qui da me non ce ne sono. Nel fine settimane alcuni centoni nei monti sibillini con circa 3000 m di dsl che di solito affrontavo in Z4 bassa ( è stato poi il target con cui ho affrontato le salite delle marmotte).cmq, per tutto l'anno scorso e anche quest'anno, su 5 uscite potrei dire che sono così suddivise: un lungo con carico o gara, 2 con medio carico e lavori precisi, 2 per andare a prendere il caffè al bar ( uscite in cui davvero devi stare attento ad andare piano).p.s. non ho chissà che risultati assoluti (individualmente invece sono migliorato molto) ...</blockquote>

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