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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6088056" data-attributes="member: 36066">Volevo peraltro scrivere sul perché non si parla più di un metodo, il Tabata, che tanto rumore ha fatto negli anni passati e che reputo un ottimo esercizio che tra l’altro si potrebbe anche modificare e personalizzare. Tabata per il nostro amico potrebbe essere davvero una risposta alla sua domanda, così come gli On/Off di qualunque genere.Lo scorso anno facevo 2 serie da 10’ ad intensità fase On ~ 180-190%Ftp. Le progressioni nel tempo sono state 10-20  12-18  15-15  18-12  20-10. Nella fase off cercavo di pedalare il meno possibile, fin’anche zero rivoluzioni.È un esercizio che nella fase successiva a questi 2 mesocicli che ho strutturato sarà presente ogni settimana, insieme agli intermittente tipo 30/30 ed a qualcosa in black-home (forse...)Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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