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Testo
<blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 6175569" data-attributes="member: 12118"><p>Fai il test per determinare CP e W’ (vedi la discussione dove se ne parla <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/threads/nuove-frontiere-w-cp-parliamone.201608/page-13" target="_blank">https://www.bdc-mag.com/forum/threads/nuove-frontiere-w-cp-parliamone.201608/page-13</a>)</p><p>Il 75% di CP è grossomodo il limite della zona I</p><p>Ma considera che nel polarizzato l’80% (indicazioni di base) del tempo lo passi nella parte bassa della zona I, questo anche perché più ti spingi verso il 75% di CP, più farai fatica a recuperare gli allenamenti in zona III</p><p>Come si dice “la coperta è corta”</p><p></p><p>Magari tutte cose che già sai, non só se ti riferivi a questo, io ho riportato solo la teoria generale</p><p>Per polarizzare non è necessariamente indispensabile fare riferimento a CP, puoi benissimo utilizzare FTP, il concetto non cambia</p><p></p><p>Se invece ti riferivi proprio a un test specifico per determinate il limite esatto di zona I, se non sbaglio pagine indietro ho riportato un link che faceva riferimento al lattato, se lo trovo te lo posto, anche se non só che valenza possa avere</p><p></p><p>Aggiungo che credo non sia neanche così importante determinare con esattezza il 75% di CP, dovresti pedalare in quella zona dove non hai difficoltà a chiacchierare, dovrebbe bastare questo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Braccio, post: 6175569, member: 12118"] Fai il test per determinare CP e W’ (vedi la discussione dove se ne parla [URL]https://www.bdc-mag.com/forum/threads/nuove-frontiere-w-cp-parliamone.201608/page-13[/URL]) Il 75% di CP è grossomodo il limite della zona I Ma considera che nel polarizzato l’80% (indicazioni di base) del tempo lo passi nella parte bassa della zona I, questo anche perché più ti spingi verso il 75% di CP, più farai fatica a recuperare gli allenamenti in zona III Come si dice “la coperta è corta” Magari tutte cose che già sai, non só se ti riferivi a questo, io ho riportato solo la teoria generale Per polarizzare non è necessariamente indispensabile fare riferimento a CP, puoi benissimo utilizzare FTP, il concetto non cambia Se invece ti riferivi proprio a un test specifico per determinate il limite esatto di zona I, se non sbaglio pagine indietro ho riportato un link che faceva riferimento al lattato, se lo trovo te lo posto, anche se non só che valenza possa avere Aggiungo che credo non sia neanche così importante determinare con esattezza il 75% di CP, dovresti pedalare in quella zona dove non hai difficoltà a chiacchierare, dovrebbe bastare questo [/QUOTE]
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