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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7059983" data-attributes="member: 149927"><p>Mi pare ci siano molte variabili in gioco. Intanto dire di stare in z1-z2 (nel modello che va da z1 a z7) può voler dire star seduti sul divano (limite inferiore z1) o fare già andare il cuore (limite superiore z2). Poi c'è la variabile delle ore settimanali, ovvio che chi fa 15 ore alla settimana di bicicletta (e magari fa pure palestra) deve per forza andare spesso piano, per recuperare, in confronto a chi fa 7 ore alla settimana (ad esempio 3 giri settimanali da poco più di due ore). Poi c'è la variabile intensità: quanto intenso? Fino a che non ne posso più e il giorno dopo mi pare di essere stato sotto un camion, oppure mantenendo comunque un margine per non esaurirsi completamente durante la sessione? C'è una bella differenza. E poi dubito che l'impulso allenante abbia lo stesso effetto e risultato se fatto in z6 invece che in z5, o in z7 invece che in z6. Avevo visto una bella tabella online che mostrava l'impatto delle varie zone, e tra quella con maggiori effetti globali c'era la z5 (vo2max), z6 aveva effetti molto minori, e z7 veramente pochi effetti (e diversi dalle altre zone).</p></blockquote><p></p>

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