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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7064717" data-attributes="member: 149927">Interessante, ma se ho capito bene, anche nell'esempio relativo a chi fa meno ore settimanali, parla di 6 ore a settimana ma... distribuite in 6 giorni. Quindi in ogni caso anche se le ore sono poche, le sessioni pare voglia mantenerle alte, in modo da poter applicare il polarizzato.Io ho certamente il problema che tendo a spingere sempre, l'intensità bassa non so cosa sia, a volte mi stanco troppo (a volte mi capita di fare acido lattico durante i giri)... però faccio 3 giri a settimana. Vorrei provare ad applicare i principi del polarizzato anche se faccio poche sessioni. Questo inverno potrei fare degli esperimenti, alcune idee potrebbero essere:<ul> <li data-xf-list-type="ul">cercare di limitare il medio il più possibile</li> <li data-xf-list-type="ul">almeno uno dei tre giri settimanali fatto abbastanza lentamente, zero sgasate, e magari allungarlo</li> <li data-xf-list-type="ul">quando faccio intensità, dopo ogni sgasata devo mollare il gas del tutto (e non continuare al medio), per concentrarmi solo sugli intervalli intensi</li> <li data-xf-list-type="ul">le sgasate cercare di non farle troppo oltre la soglia, non avvicinarsi alla zona 7</li> <li data-xf-list-type="ul">su 3 giri uno veramente intenso, uno veramente lento, e quell'altro non saprei, potrei fare un misto, con parti intense e parti lente, a sensazione, anche a seconda di come cascano i giorni di riposo (se vengo da due giorni di riposo e mi sento bene potrei farlo principalmente intenso, altrimenti principalmente lento). </li> </ul></blockquote>

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