Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7065185" data-attributes="member: 114278">[ATTACH]311533[/ATTACH]apro una piccola parentesi dopo 4 giorni di rulli in Z2(coggan) alta (70% freq max o  FTP)  x due sessioni 1h al giorno. (meno male che tra film e musica il tempo e' passato) . utilizzano questa semplice app (vedi freccia)- dopo un ora nessun disaccoppiamento (hr maggiore a parita' di watt) il che vuol dire che ero effettivamente in fase aerobica- come prevedibile in "danseuse" hr aumenta in maniera significativa a parita' di watt , fino a sconfinare in Z3coggan   ma non credo che aumenti il lattato a livello muscoli gamba ma solo una richiesta maggiore di sangue nel core.- rilassare i muscoli e non rimanere tesi tende a far diminuire hr a parita' di watt- ho voglia di fare una sessione "hard" , stravoglia .-sensazione di gamba piena-cadenza : sui rulli mai sotto le 90rpm .  tra 90 e 100 nessun disaccopiamento , oltre le 100 rpm  hr tende ad aumentare a parita' di watt- riscaldamento , dopo circa 8 minuti sento come entrasse in funzione il motore aerobio , meno fatica epiu' facilita'ps. ho ritarato l'app ed ora le zone hr e watt sono molto piu' vicine</blockquote>

Alto Basso