Normal
lo scorso anno per alcune settimane, in realtà davvero poche (3-4 al massimo) per capire se ne avrei avuto giovamento o magari mi sarei cotto, ma avevo un approccio simile:lun > 60-90' tra z1 e z2mar > 120' con 1-2 salite a tutta con amici o allenamento intenso (under/over o 40/20)mer > 120' con z4 puntando, a settimane alterne, ad una cadenza diversagio > 60-120' in z2ven > 60' tra z1 e z2sab e dom > un giorno riposo ed un giorno lungo con salite in soglia o a tutta a seconda della compagniaper quelle poche settimana mi sembrava di reggere bene gli allenamenti e recuperare altrettanto bene nei giorni più blandi...ma, come detto, è stato così per poche settimane ma l'impressione era quella che la gamba migliorasse...
lo scorso anno per alcune settimane, in realtà davvero poche (3-4 al massimo) per capire se ne avrei avuto giovamento o magari mi sarei cotto, ma avevo un approccio simile:
lun > 60-90' tra z1 e z2
mar > 120' con 1-2 salite a tutta con amici o allenamento intenso (under/over o 40/20)
mer > 120' con z4 puntando, a settimane alterne, ad una cadenza diversa
gio > 60-120' in z2
ven > 60' tra z1 e z2
sab e dom > un giorno riposo ed un giorno lungo con salite in soglia o a tutta a seconda della compagnia
per quelle poche settimana mi sembrava di reggere bene gli allenamenti e recuperare altrettanto bene nei giorni più blandi...ma, come detto, è stato così per poche settimane ma l'impressione era quella che la gamba migliorasse...
