Normal
non credo che allenamenti di fondo possano migliorare i watt in soglia, servono a creare degli adattamenti su cui lavorare ad alte intensità ma per alzare l'ftp devi lavorare a intensità di z4 e sopra principalmente (ci sarebbe poi da discutere sul discorso forza) i miglioramenti a cascata su ftp invece io li ho avuti lavorando a intensità >z5
