Normal
nel 2023 ho fatto tanta , rispetto al solito , LT1 ( Z2alta/Z3bassa) e non solo ho alzato LT1 ma su una salita di circa un ora a tutta ( e non i soliti 20 min - 5%) ho alzato pure la FTP per il semplice motivo che il cuore saliva più lentamente per arrivare in soglia cardiaca.io credo che se uno ha ancora margine nel migliorare l efficacia aerobica ed alzare LT1 , abbia miglioramenti ovunque (ftp, resistenza , durabilty , respirare a wattaggi maggiori e recupero)lavori suo VO2 invece facciano migliorare molto ma solo per brevi periodi e che per questo vadano incrementati solo nella parte finale della preparazione
nel 2023 ho fatto tanta , rispetto al solito , LT1 ( Z2alta/Z3bassa) e non solo ho alzato LT1 ma su una salita di circa un ora a tutta ( e non i soliti 20 min - 5%) ho alzato pure la FTP per il semplice motivo che il cuore saliva più lentamente per arrivare in soglia cardiaca.
io credo che se uno ha ancora margine nel migliorare l efficacia aerobica ed alzare LT1 , abbia miglioramenti ovunque (ftp, resistenza , durabilty , respirare a wattaggi maggiori e recupero)
lavori suo VO2 invece facciano migliorare molto ma solo per brevi periodi e che per questo vadano incrementati solo nella parte finale della preparazione
