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io faccio spesso giorni consecutivi con dei lavori, per esempio, giorno uno vo2max giorno due forza e a volte mi capita di "spezzare" l'allenamento in due giorni quindi escono anche 3 giorni consecutivi in cui si fa intensità ma l'uscita è per gran parte in z1 z2 e questo porta comunque il volume settimanale a essere 85/90% di bassa intensità e il resto alta intensità rendendolo quindi un polarizzato dal mio punto di vista. Dopo parecchio lavoro di z3 in inverno adesso la sto limitando al massimo