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Io purtroppo per motivi lavorativi e familiari ho poche ore a settimana da dedicare all'allenamento. ho provato sia l'approccio polarizzato che piramidale. Contrariamente a quanto sostiene la moda attuale per me c'è stato un abisso, ho  migliorato molto di più in tutti gli aspetti della curva di potenza più con il piramidale che con il polarizzato. Nelle gare che ho fatto io del resto ho passato oltre il 50% del tempo in Z3 e Z4. Confermo però che alcuni lavori tipici delle Zone 3-4/5 (es. le 2x25 90%FTP, 3x10 al 100% FTP, 3x5min @ PVo2max ) sono veramente dei killer, inducono una stanchezza cronica che non avevo nel polarizzato, dove facevo tantissimo HIIT breve  e dove le Z3-4 le facevo  ogni tanto simulando passo gara su un circuito XC vicino casa o in gare su Bkool.