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Io nella situazione attuale ho circa 10 ore a disposizione. 4-5 me le gioco il week end in una unica seduta dove vado a tutta in z3-z4.

Dal lunedì al venerdì 1ora/1 ora e 20 di rulli tutti i giorni.

Come andrebbero gestiti secondo voi questi cinque mini allenamenti?

Hop provato a fare intensità 3/5 perchè un ora mi sembrava "poco" ma in realtà arrivo il week end stanco

Accetto consigli