Normal
Le volte in cui ho avuto più miglioramenti sono state quando ho fatto piramidale con 3 o 4 settimane di carico e una di scarico, stando nei giorni feriali in sweet spot /soglia e nei festivi endurance con salite a sensazione. Di solito d'inverno sto tra le 10 e le 15 ore (ma solo rulli) e d'estate dalle 15 alle 20
