Normal
la "critica" che si muove verso la z3 è che è un'intensità lontana da quella di gara dove si va dalla z4 in su o dalla z2 alta in giù, quindi se si cerca una specificità il medio andrebbe limitato per dare spazio ad altri allenamenti però come diceva anche [USER=170670]@Kicker[/USER] la ss o cmq la z3 danno benefici e creano adattamenti fisiologici importanti. Da qui sorge il dubbio su come quando o se inserire il medio
