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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6891020" data-attributes="member: 89446">La motivazione è quella che fa muovere ogni cosa, e da quanto scrivi sembra che tu sia motivato.Il cuore sale di battiti perché deve sostenere lo sforzo che fa i tuo corpo, quindi è normale. Per avere un confronto dovresti provare a vedere i battiti a riposo e i battiti camminando. Vedrai che anche in quel caso salirà molto.Il tuo corpo deve portarsi in giro del peso e quindi richiede forza. Quando avrai perso, ad esempio 10kg, il tuo corpo camminando farà meno fatica e i battiti saranno più bassi di adesso. Se proverai a caricarti 10kg sulle spalle vedrai che il tuo cuore tornerà ai battiti attuali.Fissati degli obiettivi intermedi a lungo termine e anche diversi a breve termine, che siano motivanti e raggiungibili: perdere 20kg entro l'estate è motivante ma non è raggiungibile, e dopo un mese t'è passata la voglia. Parti ad esempio con 1kg al mese e vedi se riesci a stare in tabella di marcia. Vedrai contemporaneamente dei progressivi miglioramenti anche nella prestazione sportiva. Strada facendo metterai a punto altri obiettivi e adeguerai la tabella di marcia.L'importante è continuare a pedalare divertendosi, non deve essere un'obbligo ma un piacere, non deve diventare un'ossessione, ma serve comunque della volontà.</blockquote>

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