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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6893107" data-attributes="member: 134716">continua così e vedrai che noterai continui miglioramenti, più o meno o marcati, per almeno 1-2 anni, se poi nel mezzo riesci anche a dimagrire qualche kg ti farà solo bene, sia a livello fisico che a livello di prestazioni e gestione del cuore...se usi strava ed un ciclocomputer è abbastanza semplice tenere dietro a tutti i dati, puoi anche usare qualche software online (in molti usiamo intervals.icu) così vedi quanto tempo passi nelle varie zone...</blockquote>