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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6893245" data-attributes="member: 15179">ciao nessuna polemica si fa solo per discutere<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />tutte le zone sono allenanti! non fare l errore di pensare che per migliorare devi andare a pedalare nelle zone alte! il ciclismo e uno sport di durata per cui la zona in cui dovrai passare piu tempo e la zona 2. All ininzio andrai piano per tenere il cuore in zona 2 ma con un poco di adattamento la velocita aumentera anche restando in z2.ovvio che in salita le cose cambiano e il cuore sale ma se alterni qualche uscita in cui ti impegni ad altre ( molte) in cui vai piu piano i miglioramenti li vedrai! buone pedalate!</blockquote>