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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 437082" data-attributes="member: 2790">...ci mancherebbe che ognuno non faccia come crede. Ma Sele aveva chiesto un consiglio su come allenarsi nei 4 giorni settimanali disponibili. Quindi siamo andati un pò  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/Off-Topic.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":offtopic:" title="Off Topic    :offtopic:" data-shortname=":offtopic:" /> E del resto non penso che avrebbe voluto sentirsi dire "prendi la bicicletta e pedala" questo lo sa anche lui che può farlo. Nessuno dice di seguire delle tabelle alla perfezione senza mai sgarrare ma delle linee guida, come dice Folin, si. E' ovvio che se un giorno devo fare variazioni di ritmo medio/fuorisoglia e il cuore non vuole salire è meglio che lascio perdere. Così come è vero che se si hanno le idee chiare con un pò di fantasia si può personalizzare e rendere più interessante l'allenamento giorno per giorno. L'importante è curare per bene tutte le caratteristiche del ciclista: forza, agilità, ritmo, potenza etc... e di conseguenza curare con criterio le diverse zone metaboliche.</blockquote>

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