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allenarsi per la salita......in pianura
Testo
<blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7544007" data-attributes="member: 89446"><p>Considerato che si possono fare le salite stando in casa con la bici sui rulli, è "sufficiente" (tra virgolette perché non è mai la stessa cosa identica) esprimere la stessa potenza con la stessa cadenza di pedalata. </p><p>Se dalle gambe tiri fuori 250W a 80rpm, non cambia nulla se si è in salita sul Gavia, in casa sui rulli, o a crono sul piattone della bassa lodigiana, per cui la cosa che puoi fare è quello di mettere un rapporto tale che ti faccia esprimere una certa potenza (se non hai il power meter va bene anche il cardiofrequenzimetro) con una cadenza simile a quella che useresti in salita: per esempio con il 50/11 a 75rpm sei oltre i 40 all'ora: serve potenza per arrivarci, Certo se hai 400W di FTP ti servirà un rapporto più duro.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EliaCozzi, post: 7544007, member: 89446"] Considerato che si possono fare le salite stando in casa con la bici sui rulli, è "sufficiente" (tra virgolette perché non è mai la stessa cosa identica) esprimere la stessa potenza con la stessa cadenza di pedalata. Se dalle gambe tiri fuori 250W a 80rpm, non cambia nulla se si è in salita sul Gavia, in casa sui rulli, o a crono sul piattone della bassa lodigiana, per cui la cosa che puoi fare è quello di mettere un rapporto tale che ti faccia esprimere una certa potenza (se non hai il power meter va bene anche il cardiofrequenzimetro) con una cadenza simile a quella che useresti in salita: per esempio con il 50/11 a 75rpm sei oltre i 40 all'ora: serve potenza per arrivarci, Certo se hai 400W di FTP ti servirà un rapporto più duro. [/QUOTE]
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