Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
allenarsi per la salita......in pianura
Testo
<blockquote data-quote="3NR1" data-source="post: 7545367" data-attributes="member: 36223"><p>Ciao la questione è stata sicuramente già trattata avevo letto da qualche parte delle PFR che sono simili alle SFR ma fatte in pianura praticamente metti il rapporto più lungo e spingi quello che in effetti simula molto la cadenza di una salita.</p><p>Le differenze sono fondamentalmente per la biomeccanica per via della pendenza e della rarefazione dell'aria ma come allenamento per affrontare la salita va benissimo.</p><p>Puoi anche prendere una salita breve anche tipo cavalcavia e lo fai diverse volte su e giù.</p><p>Esercizi con pesi tipo pressa, affondi o scalini vanno sempre bene.</p><p>Metti in sequenza un giorno esercizi a secco, un giorno PFR, un giorno agilità e per il fine settimana sei allenato per affrontare le salite.</p><p>Buon allenamento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6 gandalf" data-shortname="gandalf" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="3NR1, post: 7545367, member: 36223"] Ciao la questione è stata sicuramente già trattata avevo letto da qualche parte delle PFR che sono simili alle SFR ma fatte in pianura praticamente metti il rapporto più lungo e spingi quello che in effetti simula molto la cadenza di una salita. Le differenze sono fondamentalmente per la biomeccanica per via della pendenza e della rarefazione dell'aria ma come allenamento per affrontare la salita va benissimo. Puoi anche prendere una salita breve anche tipo cavalcavia e lo fai diverse volte su e giù. Esercizi con pesi tipo pressa, affondi o scalini vanno sempre bene. Metti in sequenza un giorno esercizi a secco, un giorno PFR, un giorno agilità e per il fine settimana sei allenato per affrontare le salite. Buon allenamento gandalf [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
allenarsi per la salita......in pianura
Alto
Basso