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Testo: <blockquote data-quote="costa" data-source="post: 1039089" data-attributes="member: 8092">mi pare un pelino troppo sommaria...credo novembre si può ben stare tranquilli magari iniziando un pò di palestra poi dicembre sabato e domenica bici con un pò di palestra in sett(ma poca perchè sono ragazzi piccoli e si rischia di rovinarli) e poi da gennaio bici aumentando gradualmente e lentamente sino alla prima gara...magari iniziare con qualche uscita a sett..tipo 3 volte...poi da febbraio passare a 5 e poi la stagione farà il resto...credo che sia inutile lavorare su distanze elevate(so di squadre che lavorano su 90km!!!!!!)quando fino a metà stagione le gare arrivano ad un max di 60-65 km!!!!!..credo che per esempio una sett tipo del mese febbraio/marzo potrebbe essere:lunedi/venerdi  riposomartedi/mercoledì/giovedi   60/65 kmsabato 40 kmdomenica 70 km/gara credo possano bastare per arrivare già ad un ottimo livello..le prime gare sono di 55 km!!!!magari fare un pò di velocizzazione o qualche lavoro specifico per i secondi anni ma i primi sono ancora piccoli non è giusto farli ammazzare,e giusto che tutto sia preso come un gioco finchè è possibile!!!in tutto ciò che dico mi sbaglierò ma io la vedo così...</blockquote>

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