stavo pensando di prendere un integratore di aminoacidi così da avere dei vantaggi nelle uscite in gruppo senza stancarmi troppo in confronto a quelli più allenati, funzionano davvero? si sente la differenza nello sforzo massimo e nella durata?
aminoacidi
- Creatore Discussione nrgs4
- Data di inizio
- Stato
?
...
Guest
no, al massimo ti aiutano a recuperare dopo lo sforzo. fai un cerca se ne è parlato tantissimo...
La dose che prendo io è una capsula da 1 gr ogni 8kg di peso, la dose totale v a divisa in 2 e presa una metà 30/40 minuti prima dell'allenamento e l'altra metà subito dopo...
Anche io li utilizzo esclusivamente per recuperare meglio dopo allenamenti o gare con grosso impegno muscolare.
Io li uso solo quando faccio cose diciamo dure (diciamo oltre 1000 m di disl. )
4 pillole prima dell'uscita e 4 dopo.
Totale 1.8 grammi prima e altrettanti dopo.
Le prime come energia e le altre per agevolare il recupero.
Potrei prenderne 9 prima e 9 dopo per arrivare al grammo ogni 8 KG.
Credo che per chi come me non ha ambizioni agonistiche questo sia il giusto compromesso.
Dimenticavo, la sera prima di andare a dormire 1 grammo di Glutammina.
Io uso sia per i BCAA che per la Glutammina prodotti Enervit.
4 pillole prima dell'uscita e 4 dopo.
Totale 1.8 grammi prima e altrettanti dopo.
Le prime come energia e le altre per agevolare il recupero.
Potrei prenderne 9 prima e 9 dopo per arrivare al grammo ogni 8 KG.
Credo che per chi come me non ha ambizioni agonistiche questo sia il giusto compromesso.
Dimenticavo, la sera prima di andare a dormire 1 grammo di Glutammina.
Io uso sia per i BCAA che per la Glutammina prodotti Enervit.
- Stato
